Affirmation de soi dans des relations interpersonnelles

Objectifs: 

  • Développer un comportement affirmé dans les relations interpersonnelles
  • Acquérir les techniques pour s’affirmer
  • Développer des relations constructives avec son entourage professionnel

CALENDRIER

Affirmation de soi

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PROGRAMME

 

Se connaître et connaître les autres

  • Reconnaître ses forces et ses faiblesses,
  • Comprendre les comportements relationnels : Passif, agressif, manipulateur, affirmé
  • Valoriser ses qualités personnelles et ses différences

 

Savoir parler de façon affirmée

  • Choisir des mots directs, francs, appropriés et qui respectent l’autre
  • Oser utiliser le « Je »
  • Faire des descriptions factuelles plutôt que des jugements, Exprimer ses idées et ses opinions
  • Oser exprimer son ressenti émotionnel

 

Augmenter sa détermination personnelle

  • Identifier ses véritables responsabilités dans une situation
  • Savoir choisir plutôt que subir
  • S’impliquer selon son choix
  • S’affirmer en situations délicates ou tendues avec détermination

 

Appliquer les techniques  de l’affirmation de soi

  • Savoir demander
  • Savoir opposer un refus
  • Savoir recevoir une critique
  • Savoir formuler une critique
  • Savoir faire face au mécontentement
  • Savoir formuler un mécontentement avec la méthode DESC
  • Savoir revenir sur ses positions

 


Pofil stagiaire :

  • Aucun

 

Positionnement :

  • Définition des objectifs particuliers de la formation
  • Élaboration d'un programme de formation personnalisée

 

Méthodes pédagogiques :

  • Méthodes participatives
  • Alternance d’apports théoriques et d’exercices d’application
  • Etudes de cas
  • Moyens pédagogiques
  • Un support de formation est remis au participant
  • Elaboration d’outils personnalisés

 

Durée : 2 jours